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Descobrir a Propriocepção
Um Sentido “Oculto”
A maioria das crianças aprende que temos cinco sentidos: visão, audição, paladar, tato e olfato. No entanto, há outros sentidos muito importantes que não estão incluídos nesta lista. A consciência da posição do nosso corpo ou “propriocepção” é um deles.
Como normalmente não ensinamos este sentido às crianças nem pensamos no quanto todos nós o utilizamos, a maioria das pessoas não tem consciência dele. Isto cria um desafio adicional quando este sentido não está a funcionar bem. Se nem sequer estamos conscientes dele, é difícil compreender os problemas que se relacionam com ele. Tal como os nossos olhos e ouvidos enviam informação sobre o que vemos e ouvimos para o cérebro, partes dos nossos músculos e articulações sentem a posição do nosso corpo e enviam também essas mensagens para o cérebro.
Dependemos desta informação para saber exatamente onde estão as partes do nosso corpo e para planear os nossos movimentos. Quando o nosso sentido propriocetivo funciona bem, fazemos ajustes contínuos e automáticos nas nossas posições. Este sentido ajuda-nos a ficar e a movermo-nos para posições ideais para as atividades diárias, como sentarmo-nos numa cadeira para tratar de papelada; segurar utensílios como uma caneta ou um garfo da forma correta; avaliar como nos movimentar através de um corredor para não esbarrarmos ou derrubarmos coisas; saber a que distância nos devemos afastar das pessoas para não estarmos demasiado perto ou demasiado longe; planear a pressão a exercer para não partir a ponta de um lápis ou um brinquedo; e alterar ações que não foram bem sucedidas, como o lançamento de uma bola que estava fora do alvo ou um mergulho que se transforma numa cambalhota.
“Uma criança com estas dificuldades pode sentir-se desajeitada, frustrada e até com medo em algumas situações.”
Uma vez que a propriocepção nos ajuda em funções tão básicas, um problema neste sistema pode causar muitos problemas. Muitas vezes, um indivíduo tem de prestar atenção a coisas que deveriam acontecer automaticamente. Uma criança pode também ter de usar a visão para compensar e “descobrir” como fazer ajustes. Isto pode exigir muita energia.
Uma criança com estas dificuldades pode sentir-se desajeitada, frustrada e até com medo em algumas situações. Por exemplo, pode ser muito assustador descer as escadas se não tiver a certeza de onde estão os seus pés. O sistema propriocetivo é ativado através de atividades do tipo empurrar/puxar, saltar e atividades que envolvam peso e pressão profunda. Este tipo de sensação é muitas vezes calmante e pode ser útil para uma criança que se desorganiza facilmente.
Ajude a sua criança a ter mais consciência da posição do corpo
Seguem-se alguns exemplos de atividades do tipo propriocetivo.
Estas atividades podem ser úteis para ajudar as crianças a estarem mais conscientes da posição do corpo e a sentirem-se mais calmas e organizadas:
Faça com que a criança ajude nas atividades de “trabalho pesado”, como carregar as compras, carregar o cesto da roupa suja, puxar sacos de folhas, levar os caixotes do lixo e arrancar ervas daninhas.
Brinque à “mochila às costas”, colocando sacos de feijão ou de arroz numa mochila de tamanho infantil. Finja que está a escalar montanhas e a saltar de rochas no parque ou no quintal.
Faça uma “sanduíche” com a sua criança entre as almofadas do sofá. Pressione suavemente enquanto finge colocar “pickles”, “queijo”, “alface”, etc. (não se esqueça de deixar a cabeça da criança exposta).
Peça à criança para fechar os olhos e “sentir” onde estão as suas pernas, mãos, braços, etc. Pergunte se estão em cima ou em baixo. Veja se a criança consegue colocar-se em diferentes posições sem olhar, como, por exemplo, enrolar-se numa bola, tocar no nariz, fazer um círculo com os braços, as mãos ou os pés, fazer um “X” com os braços e as pernas, etc.
Algumas crianças gostam especialmente da sensação de se agarrarem a uma barra e de sentirem o alongamento ao pendurarem-se e balançarem o corpo a partir dela. Uma barra de elevação instalada numa porta pode ser uma forma simples de oferecer esta atividade a uma criança em casa.
Dê à criança um estímulo propriocetivo adicional quando ela estiver a aprender uma nova competência. Por exemplo, o uso de uma braçadeira leve quando a criança está a tentar atirar uma bola pode dar um pouco mais de feedback sobre a posição do seu braço. Outros exemplos incluem a prática de letras, formas ou números, fazendo-os em barro ou noutra mistura firme; colocando as mãos nas ancas ou nos ombros da criança e exercendo uma ligeira pressão quando a criança está a aprender uma nova competência motora, como subir escadas ou patinar; e movendo a criança ao longo de uma ação e exercendo uma ligeira resistência aos movimentos do corpo, para que a criança possa “senti-los” mais facilmente.
Faça massagens suaves, mas firmes, se a criança gostar de as fazer. Experimente massajar os braços e as pernas para ajudar a “acordar”, aplicar uma ligeira pressão nos ombros e na cabeça para acalmar, ou massajar as mãos antes de tentar uma tarefa motora fina nova ou difícil.
Estas são apenas algumas ideias. Use o bom senso e não aplique demasiada pressão nem peça a uma criança que empurre, carregue ou puxe algo demasiado pesado. Faça experiências e descubra o que parece ajudar mais a sua criança.
Descobrir a Propriocepção: Um Sentido “Escondido”© faz parte de uma série de “Páginas para Pais” sobre o tema da integração sensorial, escritas por Zoe Mailloux, OTD, OTR/L, FAOTA. Este documento pode ser reimpresso para fins educativos com o título completo e informação de direitos de autor incluídos.
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Descobrir a Propriocepção: Um Sentido “Escondido”© faz parte de uma série de “Páginas para Pais” sobre o tema da integração sensorial, escritas por Zoe Mailloux, OTD, OTR/L, FAOTA. Este documento pode ser reimpresso para fins educativos com o título completo e informação de direitos de autor incluídos.